月上健康

月上健康是一款专注于女性周期管理的手机应用，它致力于为用户提供全面的生理期追踪和健康建议服务，应用内置有日历功能，用户可以通过它记录自己的经期起始日期、持续天数，并预测下次经期到来的时间，还能监测排卵期，帮助计划怀孕或避孕，月上健康还提供丰富的健康信息和饮食建议，帮助用户缓解经期不适，关爱女性的身体健康，界面友好，操作简单易用，对于希望更好地了解自身生理状态的女性来说，是一个贴心的小帮手。

软件功能

1、早起冥想：如果你在凌晨6点醒来用10分钟时间冥想，让自己在清晨保持头脑清醒，你将会在工作中获得极高的工作效率，当你专心投入一整天的工作时，在工作结束后，你会更加疲倦，从而更容易入睡。这样可以创建更好的睡眠周期。睡眠对您的健康很重要。

2、每天锻炼：运动可以帮助预防心脏病，中风，糖尿病和结肠癌。它可以帮助治疗抑郁症，骨质疏松症和高血压。锻炼的人受伤的频率也更低。例行运动可使您感觉更好，并控制体重。尝试每周大约5次活跃30到60分钟。记住，任何运动总比没有好。

3、按时吃早餐：早餐可以启动新陈代谢，帮助您全天燃烧卡路里。它还为您提供了完成工作所需的能量，并帮助你专注于工作或学校。这些只是一天中最重要的一餐的几个原因。早餐还使您有机会从健康食品（如乳制品，谷物和水果）中获取一些维生素和营养素。如果不吃，就不可能获得人体所需的所有营养。

4、用健康天然的蔬菜来满足饥饿感：如果你可以在5或10分钟内将一顿健康的饭菜放在一起，那么就避免了饥饿的时候用垃圾食品来填满肚子。

5、保持充分睡眠：睡个好觉可以改善您的记忆力，增强注意力，减轻压力，甚至可能寿命更长，当您的睡眠不足时，您的身体会产生大量刺激食欲的激素生长激素释放激素，但会产生不足的激素瘦素，而瘦素会告诉您什么时候吃饱。充足的睡眠可能会使你感到休息和饱足，并使您无法进行不必要的零食。

新手问答

如何在月上健康App上更新个人健康信息？

在账户的个人信息或健康档案部分，根据指引输入或修改相关的健康数据和生活习惯信息，保存即可更新个人健康记录。

在月上健康App中如何预约医生？

登录账户后，可以查找想要预约的医生或科室，点击预约按钮，并根据步骤填写预约信息进行预约登记。

月上健康App是否支持线上问诊？

应用一般会支持线上问诊服务，用户可根据具体情况，在应用内寻找合适的医疗专家进行在线咨询或视频问诊。

软件优点

【全面监测】

提供全面的健康数据监测功能，如计步、心率、血压等生理指标，以帮助用户全面了解自身健康状况。

【智能分析】

应用采用智能算法对用户的健康数据进行深入分析，给出个性化健康建议和改善方案。

【饮食管理】

提供专业的饮食管理工具，包括卡路里跟踪、营养成分分析等帮助用户合理安排日常饮食。

【运动指导】

含有多种运动模式和专业训练指导，可根据用户身体状况定制运动计划，有效指导用户达到健身目标。

【健康社区】

建立健康社区平台，在线交流互动，用户可以分享健康故事，获取更多健康信息和动力。

软件特色

1、月上是一款体态调整、心理、睡眠、专注的身心健康应用

2、可以让你更加的关注到自身的健康状况，你可以看到的平台服务项目是非常丰富的

3、让您更好的提升自己的健康水平，轻松的获得好的课程融入

4、健康是每一个人最重要的东西，不管是什么时候都应该自己去关注一下

5、在月上我们提供了大自然的声音、体态跟练健身操等音频视频内容

小编点评

"月上健康这个app真的帮了大忙，每天都能根据我的身体状况推荐相应的锻炼计划，而且营养建议也非常科学合理。感觉整个人都变得更加有活力了!"

"这款应用的界面设计得很清晰，找起功能来一点都不费力。它还可以追踪我的睡眠质量，帮助我改善睡眠习惯。"

"使用月上健康后，我发现自己对健康有了更多的关注。它的健康小贴士很实用，比如提醒保持水分或者定期站立活动筋骨。"

"虽然这款软件的健康管理功能很强大，但是部分内容需要付费解锁，希望未来能有更多免费功能可用。"

更新日志

最新版本：V3.3.4 更新时间：2025-01-19

1修复了已知的bug，

2调整了UI界面