小梦睡眠

小梦睡眠是一款智能健康管理app，专注于帮助用户改善睡眠质量和养成良好的睡眠习惯，通过记录用户的睡眠时间、睡眠质量和睡眠环境等数据，app可以生成详细报告分析用户的睡眠情况，并提供科学有效的睡眠改善方案，小梦睡眠还提供丰富多样的放松音乐和冥想引导，帮助用户快速进入睡眠状态，用户还可以设置个性化的睡眠提醒和闹钟功能，助您享受更加舒适的睡眠体验，让您每晚都能拥有深度而宁静的美梦。

软件功能

放松减压：

放松减压释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

减少焦虑：

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

提升专注力：

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

缓解疼痛：

通过分离式观察，让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。

新手常见问答

怎么使用小梦睡眠来帮助入睡？

在App内选择合适的音频或故事，设置好睡眠时长和音量后，放置手机在床头播放。温柔的声音会缓解焦虑、助眠。

小梦睡眠有哪些种类的音频可供选择？

小梦睡眠提供自然风、白噪音、雨声、冥想等多种睡眠音频，用户可以根据个人喜好选择。

小梦睡眠支持安卓和iOS系统吗？

是的小梦睡眠既支持Android系统也支持iOS系统，用户可以在各大应用商店进行下载安装。

软件优点

【智能监测】

利用智能手环监测用户的睡眠质量，包括深睡眠、浅睡眠和醒来次数，帮助用户了解自己的睡眠状态。

【个性化建议】

根据用户的睡眠数据和习惯，提供个性化的睡眠建议和改善方案，帮助用户调整作息时间、环境等，改善睡眠质量。

【睡眠记录】

记录用户的睡眠历史数据，可以查看每天的睡眠时长、睡眠深度趋势，帮助用户分析睡眠状况。

【闹钟功能】

具有智能闹钟功能，根据用户的睡眠状态选择最佳唤醒时间，避免在深睡眠期间被闹钟吵醒，让用户起床更加舒适。

【健康管理】

结合用户的睡眠数据和健康信息，提供全面的健康管理服务，帮助用户维护身心健康。

软件特色

1、带来很多的全新的体验，满足各位用户们的需求哦，改善大家的体验

2、睡眠梦境—梦境日志专区，分享奇妙梦境，科学解读梦境与生活。更有多种趣味解梦

3、压力过大、焦虑不安、睡眠障碍人群

4、睡眠监测—全程记录睡眠时长、睡眠深度、梦话次数、打呼频率等睡眠数据，专业算法可视化呈现

5、心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松、数羊晚安等多样化调理技巧

小编点评

小梦睡眠是一款专注于帮助用户改善睡眠质量的健康管理应用，通过引导用户建立科学的睡眠习惯，记录睡眠数据并分析睡眠状态，为用户提供个性化的睡眠指导和建议，深受用户好评。

小梦睡眠的音乐放松功能备受推崇，多样化的自然音效让人仿佛置身大自然中，令人快速入眠、深度睡眠，并且醒来时感觉精力充沛，对于失眠症患者来说简直是福音。

小梦睡眠的智能闹钟功能让用户不再因被硬起床而浪费了一天的好心情，温柔唤醒、逐步增强音量的方式，让起床变得更加舒适，让用户以一个良好的状态迎接全新的一天。

小梦睡眠还有社区功能，用户可以在这里交流睡眠经验、分享健康知识，互相鼓励、共同进步，建立起一个关心健康、共同追求高品质生活的社群。

更新日志

最新版本：V2.2.1 更新时间：2024-03-26

小梦睡眠音乐，心事倾诉互动上线：

1、新增倾诉社区，树洞吐槽不开心；

2、新增睡前故事，健康冥想睡眠；

3、新增多种心理测评，探索趣味心理。